La proteína whey es la forma menos procesada y más barata del suero de leche, y usualmente el 80 % de su peso es pura proteína. Contiene carbohidratos, de los cuales la mitad proviene de la lactosa (aproximadamente) así como también contiene grasas y colesterol.
Presenta una digestión y absorción rápidas, que sin embargo son más lentas que las de las proteínas aislada e hidrolizada.
Recordemos que si hablamos del suero de leche podemos encontrar tres tipos de proteínas en polvo.
- Concentrada (whey): La abordada en este artículo. Que es la forma menos procesada, sin embargo eso no significa que sea de menos calidad.
- Aislada: La proteína aislada es obtenida una vez que el concentrado de suero de leche es sometida a un proceso semi-complejo que le quita la mayoría de la lactosa así como disminuye casi en su totalidad o de forma drástica los carbohidratos y las grasas.
- Hidrolizada: Esta proteína en polvo es más procesada y presenta una menor cantidad de aditivos por haber sido sometida a un proceso de hidrólisis, al igual que es la de mayor absorción y digestión.
Siempre y cuando no seas intolerante a la lactosa y no presentes molestia alguna al consumir este tipo de proteína entonces será innecesario que inviertas en proteínas aisladas e hidrolizadas.
Mejor proteína whey barata
Si es tu primer contacto con la proteína whey, no eres vegano ni tienes intolerancia la lactosa, y no quieres gastar demasiado, te aconsejamos estas marcas de proteínas. Son baratas porque llevan proteína whey concentrada, pero además tienen una parte de proteína isolada.
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A continuación las analizaremos individualmente, en orden de más a menos recomendada.
Gold Standard 100% Whey, de Optimum Nutrition
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Es una mezcla de proteína aislada y concentrada, la cual cumple con una excelente relación precio-calidad. Es de digestión y absorción rápida.
Información nutricional
Cada scoop de 30.4 gramos te aporta 120 calorías, de las cuales obtendrás 24 gramos de proteína, 3 gramos de carbohidratos y 1.5 gramos de grasa.
Ingredientes
- Mezcla de proteína aislada y concentrada (Whey)
- Saborizantes artificiales
Opiniones
Las opiniones destacan su sabor, bueno y sabroso, así como su excelente solubilidad. Otro aspecto que los consumidores agradecen es el precio, muy atractivo para todo quien busque un buen suplemento a bajo costo.
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Nitro Tech Gold Whey, de Muscletech
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Al ser una mezcla de proteína aislada y concentrada este suplemento contiene muy poca lactosa. Brinda un 25 gramos de proteína por scoop y muy pocos carbohidratos y grasas.
Información nutricional
Cada scoop de 35 gramos te aporta 126 calorías, de las cuales obtendrás 25 gramos de proteína, 2 gramos de carbohidratos y 2 gramos de grasa.
Ingredientes
- Proteína aislada y concentrada
- Saborizantes naturales orgánicos
- Mezcla de gomas
- Stevia
- Lecitina de soya
- Potasio
- Sucralosa
Opiniones
Las reviews de este producto son excelentes, principalmente por ser un suplemento certificado, lo que garantiza su calidad. De igual forma se hace referencia a que el sabor es delicioso.
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Forza Whey Pro, de Forzagen
Es una mezcla de proteína aislada y concentrada, ideal para todo aquel individuo que no es intolerante a la lactosa y que busca un buen suplemento que brinde un delicioso sabor sin renunciar a un buen precio.
Información nutricional
Cada scoop de 32 gramos te aporta 134.4 calorías, de las cuales obtendrás 24 gramos de proteína, 4 gramos de carbohidratos y 2.5 gramos de grasa.
Ingredientes
- Proteína aislada y concentrada
- Saborizantes naturales orgánicos
- Mezcla de gomas
- Stevia
- Sucralosa
Opiniones
Las reviews de este producto son excelentes, principalmente por ser un suplemento que ofrece una excelente relación precio-calidad.
Whey HD, de BPI Sports
Artículo relacionado: Proteína BPI Sports
La Whey HD es una mezcla de proteína aislada y concentrada de alta calidad que tiene una gran variedad de sabores deliciosos.
Información nutricional
Cada scoop de 33 gramos te aporta 150 calorías, de las cuales obtendrás 25 gramos de proteína, 4 gramos de carbohidratos y 3.5 gramos de grasa.
Ingredientes
- Mezcla de Proteína (Concentrado de Proteína de Suero de Leche, Concentrado de Proteína de Leche, Aislado de Proteína de Suero de Leche,
- Aislado de Proteína de Leche)
- Sabores Naturales y Artificiales
- Cocoa procesada con Álcali
- Goma Celulosa
- Goma Xantana
- Carragenina
- Dióxido de Silicón
- Lecitina (de Soya y Girasol)
- Sucralosa (0.18g/100g)
- Acesulfame Potásico
- Monoestearato de Glicerol
- Mezcla de enzimas
Opiniones
Uno de los comentarios más repetidos hace énfasis en la relación precio-calidad, así como se hace mención de los servicios o porciones que brinda el producto . A muchas personas les resulta útil comprar un producto barato, en especial si están empezando con el consumo de suplementos, y la Whey HD no solo tiene un buen precio, sino que también es de una calidad excelente.
Olimpo Zeus 100% Whey, de MDN
Es una proteína 100 % whey, que ofrece una mayor cantidad de carbohidratos que las demás proteínas analizadas en este artículo, 8 gramos por scoop, de los cuales 7 gramos son de azúcar.
Información nutricional
Cada scoop de 36 gramos te aporta 139 calorías, de las cuales obtendrás 22 gramos de proteína, 8 gramos de carbohidratos y 2 gramos de grasa.
Ingredientes
- Concentrado de Proteína de Suero de Leche
- Sabores Naturales y Artificiales
- Goma Xantana
- Acesulfame Potásico (0.18g/100g)
Opiniones
El precio, la solubilidad y el sabor son los aspectos más mencionados en las reviews.
